ODZYWKI

no to masz słabą dietę, musisz ją poprawić, bo same odzywki mało dadzą nawet oliwy tu nie masz... Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-23 22:35:19

weź pod uwagę, że z porcji zażytej l-glutaminy tylko kilka procent trafi do mięsni jako budulec. co innego znaczenie tego aminokwasu w kwesti budowania mięsni, co innego skutecznośc doustnej suplementacji, pomijając już kontekst ekonomiczny... bcaa uważam, że po pierwsze są suplementem dla ludzi którzy naprawdę mają nadmiar gotówki, po drugie [...]

majster23 snu nie może być dużo tylko tyle ile potrzeba i najlepiej o tej samem porze, systematycznie. Zapomniałeś jeszcze wymienić Bulk'a a gainer, białko i carbo to odżywki a nie suple.

Powiem tak że nigdy nie próbowałem wyciskac na maxa, te obciązenia co pisałem to mam jak narazie na serie. Dziś zrobiłem sobie wyciskanie na maxa i przysiad i wyszło mi jak narazie klata - 85 kg przysiad - 90kg A teraz moze jak by ktoś wkoncu mogł napisac, co zrobić na mase, jakie odzywki/suplementy brac itd

Ćwiczysz tylko 4 miesiące... w grę wchodzą odżywki - białko, gainer, ewentualnie carbo...

mam 18 lat ogolnie kupilem go z ciekawosci bo inne odzywki juz bralem a tego jeszcze nigdy i chcialem sprawdzic jak zadziala i neich ktos mi powie ile mam jesc tego bo zawwyczaj ludzie doradzaja inaczej niz pisze na opakowaniu bo na opakowaniu podaja minimalne wymagania zeby cos szlo albo z kreatyna psize ze na poczatku robi sie cykl nasycenia a [...]

ale on nie bral koksu tylko odzywki czy sie myle???? wiec raczej dziwne ze po tym ci gino wywalilo

witaj. odzywki typu gainer slusza do polatania w diecie brakow kaloryczych, wiec tak naprawde tylko ty znasz odpowiedz czy i ile potrzebujesz wrzucic gainera w diecie by uzupelnic ewentualne niedobory;-) wiec nie spodziewaj sie odpowiedzi w stylu 3 miarki po 30g ect:) mam nadzieje, ze wiesz o czym pisze?

Trudno ocenić co w Czechach jest bardziej popularne odzywki czy kox Na stronach ifbb chyba ponad połowa uwalonych za doping pochodzi z Czech spec. suplement

Moze za duzo tego bialka bylo wnioskuje ze diety nie masz i zielonego pojecia o odzywianiu Bialko z odzywki uzupelniasz jezeli masz brak w diecie nie musisz zakladac 2 takich samych postów

po co ci teraz odżywki ?? poćwicz z pół roku na porządnej diecie niech rodzice zobaczą że sie tym interesujesz i się temu poświęcasz, po czasie do wszystkiego się przekonają

Powiedz im ze niech lepiej Ci pozwola na siłke i na odżywki(choc przy tym stażu to daruj sobie) niz masz pic gdzies albo krasc. przynajmniej ja takm zrobilem... juz sie stara nie sapie

witaminy, o3, zma pocwicz troche z dieta odzywki to nie złoty środek

Odżywki to kicha ! Też kiedyś myślałem, że jak zacznę je jeść to od razu stanę się ogromny, ale to absolutnie tak nie działa. Kluczem do wszystkiego jest odżywianie i jeszcze raz odżywianie. Absolutnie nie kupuj teraz żadnych odżywek. Poczytaj dużo o odżywianiu i wprowadź wiedzę w życie a będziesz rósł jak na drożdżach

mały staż ,na początku po prostu jedz zdrowo i ćwicz, ja tak robiłem na początku nieprzejmując się niczym (jadłem i ćwiczyłem) po roku suplementy i odżywki ,teraz jestem jaki jestem

nie, rano potrzebujesz szybko wchłanialnego białka - odżywki,tuńczyka z puszki,ewentualnie jajka.

Zależy mi naprawdę na suchej masie , najlepiej jak by dało rade z jakiś ,,preparatem" który pod koniec cyklu podkreśli mięśnie . Czekam na opinie i pomoc gdyż to mój drugi cykl a wcześniej były tylko odżywki. Pozdro!

Oczywiście, że możesz. Nie ma specjalnego znaczenia w jakim jesteśmy wieku, jaką dyscyplinę sportową trenujemy, czy jaki jest cel tych treningów. Kreatyna bez wątpienia jest najlepszym suplementem w każdej dyscyplinie sportu, w której pracują nasze mięśnie. Nie będzie specjalnej różnicy jaką formę kreatyny zastosujesz. Najlepiej przebadany i [...]

Zastąp chociaż jenda porcję odżywki karkówką lub innym tłustym mięsem a zobaczysz jak kalorie powędrują w góre.

szczerze, nie przeliczałem ile dokładnie wychodzi mi białka na kg masy ciała. Pewne jest, że dziennie pochłaniam 6 jajek (4 białka i 2 całe), 125g białego sera, 150g kurczaka, 150g tłustej ryby na noc, 40g odżywki białkowej. Czasami dochodzi drugie 40g, po treningu. 4 posiłki z 5-ciu są uzupełniane 200g warzyw. uważacie, że może być to za dużo [...]